Срібло у жимі штанги вагою 100 кілограмів на Всеукраїнському мультиспортивному фестивалі B.E.S.T.Bukovel Elite Sports Trophy. здобув рятувальник із Миколаївщини Денис Тиханков. Він змагався з представниками силових структур та військовослужбовцями ЗСУ в Буковелі.
Про поєднання служби, відновлення після травми та підготовку до змагань чоловік розповів кореспондентам Суспільного.
Змагання відбувались із 29 травня до 1 червня у Буковелі.
"Це саме підрозділи ЗСУ, розвідка, стрілецькі батальйони, Третя штурмова бригада, тобто безпілотні війська, всі-всі. І всі вони повністю знаходили час для того, щоб займатися спортом, тому що це їм допомагало. Тому і змагання було дійсно серед найсильніших людей, які є в наш час. Не які були до початку повномасштабної війни, а ті, які виникли вже під час воєнного стану, війни і всього, що коїться навколо", — розповідає він.
Рятувальник Денис Тиханков. Суспільне Миколаїв/Юрій Руденко
Денис Тиханков працює рятувальником 19 років, останні вісім із яких поєднує службу з тренуваннями з пауерліфтингу.
"Поєднання служби і занять спортом — це ніби бажання особисте. Якщо ти хочеш, ти знайдеш можливість, а якщо ти не будеш цього прагнути, то знаходитимеш причини для того, щоб туди не ходити".
Денис Тиханков виконує жим лежачи. Суспільне Миколаїв/Маріетта Мкртчян
Графік роботи — одна доба чергування і три доби відпочинку, розповідає Денис Тиханков.
"Але є таке поняття, як резервний караул: я добу відпочиваю після чергування, а наступну добу перебуваю в резерві. Тобто якщо є якийсь виклик, мене викликають, і я вже знаходжусь на території підрозділу та виконую дії з ліквідації наслідків надзвичайних ситуацій. Але час усе-таки залишається — це ввечері, годинка-дві, проте вони є. Тільки треба невелике бажання", — говорить він.
Денис Тиханков гасить пожежу. Особистий архів Дениса
Заняття спортом стали невід’ємною частиною в роботі, говорить рятувальник.
"По-перше, бойовий одяг рятувальника може важити до 40 кілограмів, а це основне спорядження, в якому ми виїжджаємо. Плюс до цього додаються засоби індивідуального захисту органів дихання. А під час війни ще додалися бронезахист та каска. Загалом вага спорядження складає близько 40 кг. Для того, щоб ти міг маневрувати і виконувати дії за призначенням, треба щонайменше бути фізично розвинутим і витривалим", — говорить рятувальник.
Денис Тиханков гасить пожежу. Особистий архів Дениса
У вересні 2025 року на чемпіонаті України зі стронгмену Денис ушкодив сухожилля біцепса правого плеча, після чого була операція та відновлення. Пізніше розпочалась підготовка до мультиспортивного фестивалю в Буковелі, яка тривала три місяці.
"Це були перші змагання такого типу, де були зібрані спортсмени не тільки з України, а й з європейських країн. Завдань на змаганнях було дуже багато, вони були дуже різноманітні. Фактично, коли ми вже виконували вправи, організатори зробили їх трішки важчими. Звичні жими лежачи були замінені на складніші. Вправи, які були на попередніх змаганнях такого типу, всі були ускладнені»", — каже чоловік.
Денис Тиханков виконує вправу на гребному тренажері під час змагань у Буковелі. Особистий архів Дениса
Денис Тиханков розповідає, один з етапів підготовки до фестивалю — це харчування.
"Наприклад, під час підготовки мій ранковий раціон становив 1750 калорій, з яких було тільки 90 грам білка. Знову ж таки, контроль кількості води, яку потрібно було випити за день, контроль сну та тренування, де був розрахунок на підняття певної кількості кілограмів. Мінімальна вага, яку я повинен був підняти за весь період одного дня тренування, становила близько шести тонн".
У перший день фестивалю учасників поділили на категорії, каже призер.
"Але те, що викликало велике здивування — це жим лежачи на адаптивній лавці, де нам зв'язали ноги. Тобто під час виконання вправи ноги відключалися, і робити її було набагато важче, ніж зазвичай. Тренування взагалі відрізнялося від того, що від нас вимагали на змаганнях. Тобто ми готувалися до одного, а виконувати потрібно було зовсім інше. Але в моменті змагального процесу була імпровізація", — пригадує чоловік.
Денис Тиханков виконує жим лежачи під час змагань у Буковелі. Особистий архів Дениса
Також на змаганнях були командні завдання, в яких Денис Тиханков узяв участь разом із колегами з Миколаївщини.
"Миколаївський гарнізон — до нього входять всі в області. Наша команда складалася з чотирьох осіб — усі представники Державної служби з надзвичайних ситуацій. Звання не мало значення. Головне було, що люди виконували свою роботу і могли показати результат. Наша команда посіла друге місце серед 33 різних підрозділів з усієї території України", — говорить надзвичайник.
Денис Тиханков разом з іншими учасниками змагань у Буковелі. Особистий архів Дениса
Рятувальник зізнається, не очікував отримати срібло в категорії з жиму штанги вагою 100 кілограмів, адже був не впевнений, що витримає змінені умови змагань.
"Коли нас уже вивели на сцену і сказали, що все буде саме так, а не як ми планували, я зрозумів, що тут уже йтиметься, мабуть, про характер — треба було просто витримати і зробити все від мене залежне. Тому що всі були в однакових умовах і всі були здивовані. І там дійсно мав виграти той, хто був сильнішим, краще готувався і хотів цього".
Денис Тиханков виконує кантування покришки під час змагань у Буковелі. Особистий архів Дениса
За словами Дениса Тиханкова, головною мотивацією на змаганнях для нього було прагнення залишатися максимально корисним і продовжувати відчувати себе молодим.
"На майбутнє не хотілося б занижувати рівень. Хотілося б і надалі брати участь у таких змаганнях. І щоб дійсно Миколаївщина бачила, хто рятує їхні життя і що це гідні люди", — додав він.
Читати ще Тренувалися на замерзлому Інгулі: як хокейний клуб «Миколаїв» виборов Кубок чемпіонів серед аматорів
Читати ще «Живемо садами та виноградом»: садівник майже 10 років розвиває господарство на Миколаївщині
